Осознание препятствий на пути к излечению от зависимости

Understanding the blocks to addiction recovery - CALDA Clinic
Author: Claudia M. Elsig, MD

Зависимость – это хроническое психическое расстройство, у которого может быть множество потенциальных причин. Преодолевать зависимость сложно. Путь к выздоровлению может быть долгим, болезненным и чреватым рецидивами, особенно без надлежащей поддержки.

Без раннего вмешательства от зависимости будет трудно избавиться. Даже когда человек соглашается на лечение от зависимости, на пути к выздоровлению существует множество потенциальных триггеров, которые могут привести к повторной травме и рецидиву. Вот почему выбор правильной программы лечения от зависимости является критически важным.

Этот блог объясняет некоторые основные препятствия на пути к избавлению от зависимости и открывает некоторые важные стратегии работы над собой на пути к здоровью.

Как работает зависимость – выработка дофамина

Прежде чем исследовать препятствия на пути к выздоровлению, важно понять, как работает зависимость и как она влияет на работу мозга. Зависимость связана с изменениями в одном проводящем пути в мозге, известном как цепь ‘поощрения’.1 Эти процессы происходят в лимбической системе мозга – части мозга, которая участвует в наших поведенческих и эмоциональных реакциях.

Эта система поощрения высвобождает нейромедиатор дофамин вместе с другими химическими веществами. Дофамин усиливает ассоциацию мозга между определенными вещами и чувством удовольствия, побуждая человека снова искать эти вещи в будущем. Желание испытать эйфорию вызывает пристрастие, особенно когда встречаются определенные сигналы, такие как присутствие на вечеринке или общение с определенными группами людей.

Затем наступает “привыкание”, которое означает, что организму требуется больше “дофамина” для нормального функционирования. На этом этапе у человека может отсутствовать интерес к другим развлечениям, которые обычно вызывают выработку дофамина, например, хобби или другие занятия, которые нравятся человеку в повседневной жизни.

И таким образом, зависимость продолжается по циклу – чтобы наслаждаться чем-либо и получить “дозу” дофамина, зависимый должен удовлетворить свое пристрастие.

Путь “поощрения” задействован во всех видах наркотических зависимостей – это не только пристрастие к алкоголю или незаконным наркотикам, таким как героин и кокаин, но и пристрастие к табаку и даже кофеину. Тот же путь задействован при зависимостях, не связанных с психоактивными веществами, таких как азартные игры, страсть к покупкам, интернет-игры, секс, физические упражнения, прием пищи и т.д.

Препятствия на пути к излечению от зависимости

Лечение от зависимости – это процесс, в ходе которого устраняются и уравновешиваются факторы, которые мешают человеку полностью раскрыть свой потенциал. Но путь к выздоровлению очень не прост. Есть много препятствий, которые нужно преодолеть. Как правило при зависимости от психоактивных веществ и алкоголя, физическое тело при правильной поддержке может довольно хорошо восстановиться.

В течение 3 месяцев по программе восстановления человек может снова начать выглядеть очень хорошо. 3-месячный барьер является испытанием – когда человек выглядит и чувствует себя физически лучше, легко подумать, что он уже здоров. Но на данном этапе настоящая работа только начинается. Именно ментальная/эмоциональная сторона зависимости требует наибольшей работы. Вот почему лечение зависимости всегда должно включать психиатрическую поддержку.

Общие препятствия на пути к излечению от зависимости включают:

Неразрешенная детская травма

Зависимость – это только верхушка айсберга. Большинство людей, прибегающих к чрезмерному и/или постоянному употреблению алкоголя или наркотиков, делают это, чтобы подавить болезненные эмоции и избавиться от них.

Многочисленные исследования показывают, что физическое, сексуальное и эмоциональное насилие в детстве (детская травма) тесно связаны со злоупотреблением психоактивными веществами и ранним алкоголизмом. Например, национальное исследование в США показало, что пережитое женщинами сексуальное недавно испытанный стресс были выше у пациентов, зависимых от опиоидов, чем у здоровых контрольных групп.3 Результаты говорят о том, что жизненные травмы и травмы детства являются важным фактором развития зависимости, в отличие от зависимостей, которые можно объяснить стрессом.насилие в детстве является важным фактором риска для последующего злоупотребления психоактивными веществами, психопатологии и сексуальной дисфункции.2

Другое исследование показало, что серьезность детской травмы, случаи жизненной травмы и недавно испытанный стресс были выше у пациентов, зависимых от опиоидов, чем у здоровых контрольных групп.3 Результаты говорят о том, что жизненные травмы и травмы детства являются важным фактором развития зависимости, в отличие от зависимостей, которые можно объяснить стрессом.

 Итак, почему это происходит? Какова связь между детской травмой и зависимостью? Что ж, во-первых, травмирующие события формируют вас. Травма может создать целый ряд долгосрочных проблем с психическим здоровьем, включая ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Симптомы ПТСР включают непроизвольное прокручивание в памяти травмирующего переживания, ночные кошмары, чувство сильной тревоги и трудности со сном. Эти проблемы приводят многих к самолечению наркотиками и алкоголем.

Вы можете узнать больше о связи между детской травмой и зависимостью здесь.

Шаблоны мышления

Определенные аспекты личности и специфическое поведение также могут препятствовать выздоровлению. К ним относятся:

  • Возложение вины на других
  • Жалость к себе
  • Самоотрицание
  • Негибкое мышление
  • Отказ от помощи или неспособность обратиться за помощью
  • Требовательность к себе и другим
  • Неспособность слушать других
  • Эмоциональное дистанцирование
  • Импульсивность

Как правило, депрессия и тревога мешают выздоровлению. Изменение моделей мышления, вызывающих привыкание, является жизненно важным компонентом на пути к избавлению от зависимости.

Подобающая программа восстановления от зависимости направлена на устранение стереотипов мышления. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является широко используемым вмешательством, поскольку она помогает выявить негативные модели мышления и убеждения, которые способствуют возникновению зависимости. Терапевт КПТ помогает выявить эти негативные модели и учит, как заменить их на более позитивные.

Пристрастия и триггеры

Почти все выздоравливающие наркоманы испытывают пристрастие и триггеры, которые вызывают желание вернуться к старым привычкам. Выработка дофитамина, описанная выше, объясняет на физиологическом уровне, почему это происходит. Существует множество стратегий преодоления триггеров, некоторые из которых приводятся ниже.

Практические советы по самопомощи при избавлении от зависимости

Избавление от зависимости – это не просто проявление силы воли и воздержания. Успешное лечение от зависимости требует большой поддержки и самопомощи. Это означает лечение психических и физических проблем со здоровьем и изменение образа жизни для укрепления энергии и жизнестойкости. Важно отметить, что это требует ежедневного сосредоточения на удовлетворении умственных и физических потребностей в новой парадигме хорошего самочувствия. Сбой этой жизненно важной работы может быстро привести к рецидиву.

Ниже перечислены несколько советов по самопомощи и стратегии преодоления трудностей, позволяющие противостоять триггерам и укрепить здоровье и жизнестойкость:

Распознавайте стресс и управляйте им – слишком сильный стресс оказывает пагубное воздействие на организм и может обострить проблемы, как с физическим, так и с психическим здоровьем. Выделите время для отдыха. Важно разорвать порочный круг зацикливания на тревоге. Попробуйте медитацию или практику осознанности – существует множество приложений, предлагающих медитации с ведущим, продолжительностью всего несколько минут. Headspace по подписке, – хорошее место для начала.

“Перезагрузитесь”, чтобы ОСТАНОВИТЬ импульсивное принятие решений – всякий раз, когда вы испытываете сильный порыв к употреблению и думаете о том, чтобы сдаться, возьмите за привычку следующее – сделайте глубокий вдох, поменяйте свое физическое положение, например, встаньте, и вслух скажите “нет, спасибо”. Подумайте о долгосрочных последствиях вашего сиюминутного опрометчивого решения. Повышение личной осведомленности в процессе выздоровления имеет важное значение для прекращения старого поведения и внедрения новых здоровых привычек.

Побольше отдыхайте – когда вы хорошо отдохнули, поддерживать позитивное мышление намного проще.

Наслаждайтесь свежим воздухом и регулярно занимайтесь умеренными физическими упражнениями – физические упражнения и свежий воздух – отличный инструмент для перезагрузки ума и преодоления негативных мыслительных процессов.

Ешьте здоровую пищу – когда вы правильно питаетесь, ваше тело и разум начинают реагировать по-другому.

Будьте собой – важно не романтизировать свое прошлое. Сосредоточьтесь на хороших результатах и на том, насколько лучше становится ваша жизнь, когда вы чисты, трезвы или свободны от вреда, вызванного любым другим компульсивным поведением.

Окружите себя людьми, готовыми оказать поддержку – сейчас не время вступать в контакт со старыми друзьями, с которыми вы общались во время вашей зависимости. По возможности общайтесь с людьми, которые готовы поддержать вас и помочь вам восстановиться.

Деньги – если дни зарплаты были временем, когда вы привыкли выпивать, спланируйте, как вы потратите свои деньги, прежде чем вам заплатят. Если наличие денег является одним из ваших триггеров, положите их на счет, для снятия которого требуется уведомление, или попросите кого-нибудь, кому вы доверяете (кто не сдастся и не даст вам денег), помочь вам управлять своими финансами.

Лечение зависимости в CALDA

В CALDA мы применяем целостный подход к лечению зависимости. Программа включает в себя терапию, специфичную для зависимости, КПТ, клинический гипноз и ДПДГ (десенсибилизацию и переработку через движения глаз), а также диету, определение необходимых питательных микроэлементов и добавок, детоксикацию и очищение кишечника.

Полный набор терапевтических средств CALDA для лечения зависимости включает в себя активную травмотерапию. Курс лечения сопровождается альтернативной и комплементарной медициной.

Все программы персонализированы таким образом, чтобы избавить вас от аддиктивного поведения в кратчайшие сроки. Наша комплексная программа лечения начинается с детоксикации, чтобы избавить ваш организм от веществ. Процедура проводится в безопасной обстановке под наблюдением врача. Программа CALDA RODA представляет собой безопасную, хорошо зарекомендовавшую себя и экономящую время процедуру детоксикации опиоидов под наркозом в нашей партнерской клинике Privatklinik Bethanien. Это позволяет провести полную детоксикацию, избегая при этом некоторых возможных тяжелых синдромов, вызванных “отменой”.

Затем наша команда профессионалов сосредотачивается на индивидуальной поведенческой реабилитации. Один из наших личных инструкторов также будет сопровождать вас дома в течение некоторого времени, и поможет вам снова найти свой путь в повседневной жизни.

Наши клиенты являются самостоятельными плательщиками, что является основой для обеспечения абсолютной компетенции и конфиденциальности. Если вы хотите узнать больше, просим вас связаться с нами.

Источники/ссылки

  1. Пауледж Т.М. 01 июля 1999 года. Зависимость и мозг: дофаминовый путь помогает исследователям найти свой путь в лабиринте зависимости
  2. Уилснак С.С. и др. 04 января 2015 Сексуальное насилие в детстве и злоупотребление психоактивными веществами у женщин: результаты национального обследования
  3. Гарами Дж. и др. 23 марта 2018 года. Изучение воспринимаемого стресса, детских травм и межличностных травм у лиц с наркотической зависимостью