Осознанная роскошь: повышение осведомлённости о психическом здоровье

Mindful Luxury Elevating Mental Health Awareness. Rich man relaxing on a kayak while on vacation.
Author: Claudia M. Elsig, MD

Люксовый сегмент рынка предметов роскоши отметился появлением новой тенденции. Олигархи делают более осознанный выбор и задумываются о пользе траты своего времени и денег. Осознанная роскошь – новейшая привычка состоятельных людей.

Богачи в нашем обществе долгое время вели определённый образ жизни: великолепные частные самолёты, роскошный отдых, разнообразная эксклюзивная недвижимость, коллекции суперъяхт и суперкаров, покупка изысканных элегантных вещей люксовых брендов, обеды в мишленовских ресторанах, шикарные вечеринки и прислуга, исполняющая любые пожелания в любое время суток.

О такой жизни подавляющее большинство людей может только мечтать. Однако недаром существует поговорка «Богатые тоже плачут». Олигархи точно также испытывают:

  • Сложные отношения в семье
  • Нехватку настоящей дружбы
  • Сильный страх потери своего состояния
  • Напряжение из-за необходимости оставаться богатым и успешным
  • Стрессы при управлении капиталом и назначении преемников

Со стороны жизнь миллиардеров может казаться раем, но, как следует из вышеперечисленного, зачастую это очень одинокие люди, испытывающие постоянный стресс. Несмотря на огромное, невообразимое богатство, жизнь в этом раю может быть на удивление пустой.

Осознанная роскошь сегодня является жизненным принципом некоторых богатейших людей мира. Для многих осознанный подход к жизни впервые даёт возможность измениться и решить проблему психологического благополучия, о которой часто не задумываются. Это шанс многое узнать и многому научиться.

В данной статье говорится о том, как осознанная роскошь повышает осведомлённость о психическом здоровье.

Осознанная роскошь – что это?

Богатство, психологические благополучие и сознательное потребление – на первый взгляд эти понятия не имеют ничего общего. Но образованные и очень состоятельные завсегдатаи модных курортов, особенно представители поколения миллениалов и поколения Z, всё чаще осознают важность устойчивого развития, экологии и влияния жизненного выбора на психическое здоровье.

Такое нестандартное сочетание роскоши, вдумчивости и осознанного потребления получило собственное название: осознанная роскошь.

Пока отдельные миллиардеры-сурвивалисты скупают роскошные бункеры, чтобы выжить во время неизбежного, по их мнению, общественного коллапса1, другие пытаются взглянуть на роскошь с новой точки зрения. Главное – это здоровье и свобода, а не накопление всех богатств мира. Поэтому роскошные вечеринки и перелёты на частных самолётах с одного великолепного эксклюзивного курорта на другой теряют свою привлекательность.

Сегодня потребители предметов роскоши стремятся получать знания об окружающей среде и проявляют большой интерес к товарам локальных производств. Некоторые комментаторы говорят о кризисе алчности – по данным Оксфам (Oxfam), за последние два года 1 % сверхбогачей заработал состояние, почти в два раза превышающее общий капитал всего остального мира)2. Однако те, кто настроен более оптимистично, наблюдают определённое духовное пробуждение высших слоёв общества.

Осознанность интересует всех, однако она подразумевает простоту и скромность, а компания сверхбогачей не готова отказаться от роскоши. Поэтому не скоро наступит время, когда они удалятся в тихое убежище, поселятся в глинобитной хижине и будут неделями пробавляться одним варёным рисом.

Осознанная роскошь – это своего рода компромисс, опыт осознанных ограничений без потери комфорта, к которому привыкли богатые люди. К примеру, ретрит экстра-класса позволяет участникам заниматься осознанной деятельностью – медитацией, йогой, уроками релаксации, одновременно наслаждаясь высочайшим уровнем обслуживания и максимальным комфортом в своём классе.

По всему миру открываются элитные оздоровительные курорты, эксклюзивные спа-центры и роскошные ретриты для ублажения и обслуживания богатых и знаменитых. Однако в последние годы лучшими представителями осознанной роскоши становятся сдержанные и изысканные элитные реабилитационные центры и центры психического здоровья нового поколения, такие как CALDA, специально созданные для решения проблем психического здоровья олигархов.

Что такое осознанность и почему она так важна?

Практика осознанности не случайно обрела популярность в последнее десятилетие. Согласно её последователям, мы все выиграем, если станем более осознанными.

Что же это означает? «Осознанность включает саморегуляцию внимания для его сосредоточения на событиях текущего момента».3

Практические исследования показывают, что осознанность приносит большую пользу психологическому здоровью. Обзор исследований позволяет заключить, что осознанность и работа над ней способствуют адаптивному психологическому поведению.4 Её воздействие варьируется от повышения субъективной оценки благополучия, уменьшения психологических симптомов и эмоциональной реактивности до улучшения управления поведением.

Осознанность – понятие не новое; оно было известно на протяжении веков и глубоко уходит корнями в традиции буддистов. В 1977 году Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) создал первую методику вмешательства, основанного на осознанности (MBI), и методику снижения стресса на основе осознанности (MBSR). Эта практика объединяет буддийскую медитацию с другими практиками созерцания, например, йогой, а также с современными психологическими теориями о стрессе и стратегиями преодоления стресса, применяемыми в медицине.5

Генри Шукман, духовный наставник Дзен-центра Mountain Cloud, объясняет, что осознанность развивает «способность быть здесь и сейчас» и является «мягким и гуманным способом быть с самим собой».6

По словам Шукмана, осознанность способствует состоянию присутствия, то есть «внутреннему пространству, которым мы уже обладаем. Входя в пространство присутствия, нам ничего не нужно в нём исправлять или решать».

Являясь внутренним опытом по своей сути, осознанное присутствие позволяет понять, что наша жизнь тесно взаимосвязана с другими существами и с тем, что нас окружает. Именно это, говорит Шукман, «растворяет иллюзию разделения».

Эту концепцию трудно оценить, но, вероятно, она объясняет, как осознанность помогает очень богатым людям чувствовать себя не такими изолированными и одинокими.

Любая форма осознанности – дыхательные практики, медитации или просто осознанность при выполнении повседневных дел – переключает внимание человека на настоящий момент и отвлекает от мыслей. Многие люди, практикующие осознанность, сообщают, что чувствуют себя более расслабленными и больше радуются жизни, у них повышается самооценка.

Каким образом осознанная роскошь улучшает психическое здоровье богатых людей?

1. Отключает от стресса

Характерным признаком жизни сверхбогатых людей являются постоянные перемены. Это наносит вред психическому здоровью. Многие даже не понимают, что находятся в состоянии стресса. Осознанная роскошь позволяет богатым отключиться от ежедневных стрессовых ситуаций и получить ясное представление о своём психическом здоровье.

Ретриты и занятия йогой, ежедневные медитации или полный курс реабилитации в психиатрической клинике – всё это позволяет отключиться от стресса и даёт возможность разобраться в себе и в причинах своих переживаний.

2. Восстанавливает здоровье

Осознанная роскошь позволяет восстановить здоровье за счёт улучшения самочувствия. Например, участие в оздоровительных мероприятиях (йога, цигун, тай-чи), отдых на природе, здоровое питание, отсутствие алкоголя, расслабляющие спа-процедуры, а также работа с телом (массаж и краниосакральная терапия) позволяют отрегулировать реакцию на стресс и способствуют улучшению физического и психического здоровья.

3. Усиливает ясность, сосредоточенность и ощущение спокойствия

Более осознанное поведение позитивно воздействует на мозг. Исследования показывают, что вмешательства, основанные на осознанности, способны увеличить эмоциональную ясность.7

Глубокое дыхание и медитация воздействуют на так называемую систему ГГН (или гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему), которая контролирует симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Осознанность снижает активность симпатической нервной системы (стрессовую реакцию) и усиливает действие парасимпатической нервной системы (успокаивает). В результате человек всё чаще ощущает покой и умиротворённость.

4. Укрепляет связи, увеличивает осмысленность

Выбор более значимых и полезных для здоровья видов деятельности, особенно при наличии коммуникации с другими участниками, укрепляет дружеские связи и уменьшает чувство одиночества. Общение с единомышленниками в процессе деятельности, основанной на осознанности, также может дать ощущение устремлённости к цели, которое, как правило, отсутствует в жизни многих очень богатых людей.

Женщины зачастую отказываются от карьеры ради создания семьи. При этом за детьми присматривают няни, а потом детей отправляют в школу-интернат. Жизнь детей заранее расписана и распланирована. Они лишь должны хорошо учиться. Кажется, что сверхбогатые люди живут размеренно и скучно, не заводят друзей. Осознанность помогает вновь ощутить смысл своего существования.

5. Развивает самосострадание

Исследования показывают, что наличие богатства уменьшает сострадание.8 Согласно им, у более высокого общественного класса прогнозируются более частые случаи неэтичного поведения. Другие исследования показывают, что добрые и сострадающие люди гораздо больше удовлетворены своей жизнью и обладают лучшим физическим и психическим здоровьем.

Осознанность позволяет ясно видеть последствия своих мыслей и действий. Это помогает человеку развивать сострадание к себе и другим, жить более сознательно.

Обретите свободу благодаря осознанной роскоши в клинике CALDA

Психические заболевания не только причиняют моральную и физическую боль, но и означают посягательство на свободу личности.

Цель клиники CALDA – помочь сверхбогатым людям обрести свободу. Уникальная и отлично слаженная команда специалистов предлагает прогрессивные концепции лечения. Гости останавливаются в наших изысканных, роскошных номерах с видом на «Золотой берег» Цюриха и великолепную панораму Цюрихского озера.

CALDA предлагает осознанную роскошь в её лучшем проявлении тем, кто нуждается в уединении и индивидуальной реабилитации в эксклюзивной обстановке. Помимо комплексной диагностики, помощи психиатров и психологов, а также ортомолекулярной медицины, гостям предлагается участвовать в мероприятиях, основанных на осознанности. Это медитация, психоиппотерапия, арт-терапия, музыкальная и танцевальная терапия, а также йога.

 для получения дополнительной информации о наших программах.

Ссылки/источники:

  1. Рушкофф Д. (Rushkoff D). 4 сентября 2022 г.  (The Guardian).
  2. «Оксфам Интернешнл» (Oxfam International). Богатейший 1% за последние два года накопил почти в два раза больше богатства, чем весь остальной мир вместе взятый. [Доступ онлайн 7 мая 2023 г.].
  3. Крего А. и др. (Crego A, et al). 21 января 2021 г. Взаимосвязь между осознанностью, целью жизни, счастьем, тревогой и депрессией: тестирование модели посредничества с участием женщин. «Международный журнал исследований окружающей среды и здравоохранения» (Int J Environ Res Public Health). 18(3):925
  4. Кенг С.Л. (Keng SL), Смоски М.Й. (Smoski M J) и Робинс К. (Robins C). 31 августа 2011 г. Влияние осознанности на психическое здоровье: обзор практических исследований. «Обзор клинической психологии» (Clin Psychol Rev). Август 2011 г.; 31(6): 1041–1056.
  5. Шуман-Оливье З.  др. (Schuman-Olivier Z, et al). Ноябрь – декабрь 2020 г. Осознанность и изменение поведения. «Гарвардский обзор психиатрии» (Harv Rev Psychiatry). 2020.28(6):371-394
  6. Шукман Г. (Shukman H). 16 ноября 2022 г.Послание от Генри: осознанное присутствие. Дзен-центр Mountain Cloud. moungtaincloud.org [Доступ онлайн 7 мая 2023 г.].
  7. Купер Д. (Cooper D), Яп К. (Yap K), Баталха Л. (Batalha L). 1 августа 2018 г.Вмешательства, основанные на осознанности, и их воздействие на эмоциональную ясность: системный обзор и метаанализ.. «Журнал аффективных расстройств» (J Affect Disord). 1 августа 2018 г.;235:265-276.
  8. Пифф П.К. и др. (Piff P K, et al). 27 февраля 2012 г. Более высокий общественный класс и прогнозируемое усиление неэтичного поведения. «Труды национальной академии наук» (PNAS).