Espectro de tratamiento: Estrés
De alguna manera, en las sociedades modernas todos conocemos el estrés. El estrés ocasional es normal y es parte de la vida. Sin embargo, el estrés persistente pone al cuerpo en un estado de alarma constante que puede llegar a enfermarlo, lo que evidencia que no solo las situaciones estresantes complejas y duraderas tienen un efecto negativo en la salud, sino que incluso los factores estresantes comparativamente bajos pueden conducir también a enfermedades mentales y físicas a largo plazo. Además de la fuerza y la duración del evento de estrés, la capacidad de afrontar tales eventos, es decir la resiliencia individual, juega también un papel importante en la fuerza con la que el desgaste por estrés afecta al organismo. En ese orden de ideas, un trauma ya experimentado e incluso experiencias prenatales, como un posible trauma de la madre durante el embarazo, pueden conducir a una mayor sensibilidad al estrés.
Estrés crónico – características principales
- Enfermedades cardiovasculares
- Dificultad para concentrarse
- Nerviosismo
- Irritabilidad
- Trastornos del sueño
Estrés: ¿Qué es el estrés en realidad?
El estrés es la reacción física y emocional a situaciones peligrosas o grandes desafíos. Un ejemplo para ilustrar esto: usted desea pagar la cuenta y de pronto nota que no lleva su billetera. Usted tiene una cita importante y alguien le tira el café en la chaqueta. Si sucede algo inesperado o algo sumamente abrumador, el cuerpo cambia involuntariamente al modo de estrés: el pulso aumenta, la presión arterial aumenta, el corazón late con fuerza, la respiración se acelera, la digestión se detiene y los músculos se tensan. El cuerpo ahora está preparado de manera óptima para huir o atacar de inmediato. Este es un vestigio evolutivo de la Edad de Piedra que asegura la supervivencia humana en situaciones de graves amenazas, ya que los posibles recursos se activan de inmediato. Sin embargo, en la vida cotidiana moderna, donde rara vez se trata de defender la vida, y los problemas no suelen resolverse ni huyendo ni luchando, este patrón resulta ser de poca ayuda. La mayoría de las personas se “congelan” en mayor o menor medida cuando se sienten abrumados, tratan de aguantar e intentan volver a calmarse de una forma u otra. Las reacciones físicas, como correr o pelear, que contrarrestan y reducen rápidamente el flujo de hormonas del estrés en el cuerpo, generalmente no ocurren. Es por eso que el cuerpo y la mente necesitan un tiempo comparativamente largo en la vida cotidiana para calmarse nuevamente después de eventos estresantes.
Si hay suficiente tiempo para la regeneración después del evento de estrés, el cuerpo y la psique recuperarán su equilibrio y el estrés no deja mayores consecuencias.
¿Por qué es tan nocivo el estrés crónico?
Si el estrés persiste durante mucho tiempo sin una recuperación adecuada, el organismo permanecerá en un estado de alarma durante un tiempo anormalmente prolongado. Debido a que muchas cargas están a menudo a la orden del día y los dispositivos móviles nos hacen disponibles prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento, no es raro que el estrés constante se perciba como normal. Los procesos de regeneración importantes no pueden darse cuando el cuerpo está bajo tensión. Esto conduce gradualmente al agotamiento y al debilitamiento del sistema inmunológico, lo que puede verse reflejado a largo plazo en diferentes síntomas físicos y psicológicos, que suelen aparecer de manera insidiosa, pero que aumentan gradualmente en fuerza y diversidad.
Síntomas: ¿Cómo se manifiesta el estrés crónico?
Los signos típicos de estrés crónico son:
- Trastornos del sueño
- Inquietud
- Estados de ánimo depresivos
- Rendimiento reducido
- Falta de iniciativa
- Dificultad para concentrarse
- Deterioro de la memoria
- Resfriados e infecciones frecuentes
- Tensión muscular
- Rechinar los dientes
- Dolor de estómago y problemas digestivos
- Dolores de cabeza y migrañas
- Reducción de la libido
- Problemas de impotencia
Causas comunes de estrés crónico
Las causas del estrés crónico pueden ser muy diferentes. Pueden tener lugar tanto a nivel físico como a nivel psicológico, y pueden afectarnos desde el exterior o pueden ser generadas por nosotros mismos. Además, los diversos factores desencadenantes del estrés, los llamados factores estresantes, también se observan de manera diferente en cada persona. Un tiempo de espera de 20 minutos en un atasco puede aumentar drásticamente el nivel de estrés de uno, mientras que el otro reacciona con calma. No obstante, si bien todos tenemos una tolerancia al estrés ligeramente diferente, se pueden identificar ciertas causas a las que un número particularmente grande de personas reacciona con estrés. Entre estas se cuentan:
- Conflictos
La ira, las discusiones, las discusiones y las peleas no resueltas a largo plazo con otras personas, ya sea con la pareja, dentro de la familia, con vecinos, socios comerciales, competidores, etc., pueden desencadenar estrés crónico en muchas personas.
- Carrera y profesión
La sobrecarga de trabajo, la presión de los plazos, la doble carga laboral que implica compaginar el ámbito profesional y el familiar, el poco tiempo libre, tener pocas exigencias laborales, el desempleo, tener pocos pedidos o encargos en el trabajo, el aburrimiento y la falta de éxito tienen un alto potencial para generar estrés crónico.
- Psique
Exigirse a sí mismo un alto nivel de desempeño, el perfeccionismo, la búsqueda de reconocimiento y una fuerte orientación hacia la opinión de los demás, a menudo junto con una baja autoestima, también pueden conducir al estrés crónico.
- Necesidades físicas y de salud
Las enfermedades, las limitaciones físicas, el dolor, las discapacidades, el poco ejercicio físico, una dieta poco saludable, pero también el hambre, la sed, el calor, el frío y la falta de sueño son importantes factores que desencadenan el estrés.
- Condiciones ambientales
El alto consumo de medios (televisión, teléfono móvil, internet, videojuegos, etc.), el estar siempre disponible, el ruido ambiental y la sobrecarga sensorial también pueden aumentar el nivel de estrés.
- Eventos importantes en la vida
Una separación o un divorcio, la muerte o la enfermedad grave de un ser querido, el cuidado de un familiar u otras situaciones difíciles de la vida también suelen generar exigencias excesivas.
- Eventos traumáticos
Los traumas experimentados, las guerras y las catástrofes, así como los traumas prenatales experimentados inconscientemente causados por experiencias estresantes de la madre durante el embarazo, también pueden conllevar a una mayor sensibilidad al estrés.
Complicaciones y enfermedades asociadas al estrés crónico
Por lo general, hay varias causas que conducen al estrés crónico a largo plazo. Si los primeros síntomas del estrés no se toman en serio, o no se asocian con la causa real, el estrés permanente también puede conllevar al desarrollo de enfermedades graves. Entre las enfermedades más comunes causadas por el estrés crónico se incluyen trastornos mentales como:
Cuando el estrés se presenta con mucha frecuencia o durante un largo periodo de tiempo sin las fases de regeneración suficientes, importantes hormonas de nuestro cuerpo, responsables del rendimiento y de los sentimientos que traen felicidad, sufren un desequilibrio. Esto puede provocar una depresión o empeorar significativamente una depresión ya existente.
– Burnout o síndrome de desgaste profesional
La tensión excesiva, el estrés crónico y la sobrecarga laboral conllevan a un agotamiento total. Los límites entre la depresión y el síndrome de desgaste no suelen ser muy claros.
El estrés crónico también puede producir trastornos de ansiedad. La conexión exacta aún no se ha logrado descifrar. Sin embargo, existe evidencia de que las experiencias estresantes permanentes conducen a cambios epigenéticos, que a su vez influyen en las actividades enzimáticas que activan las áreas del miedo en el cerebro.
– Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
Un evento de estrés muy complejo, como un accidente grave, una experiencia de violencia, guerra o un desastre natural, puede abrumar la psique de una persona hasta tal punto que la reacción al evento no aparece de inmediato, sino solo semanas, meses o incluso años después. Por lo general, ciertos desencadenantes pueden volver a evocar los sentimientos traumáticos.
– Trastornos de la conducta alimentaria
El estrés crónico también puede contribuir al desarrollo de trastornos alimentarios. La agradable sensación de comer se puede utilizar de forma inadecuada para reducir el estrés y provocar atracones con y sin vómitos posteriores. Para contrarrestar la pérdida de control, que también se siente, pueden darse marcadas fases de inanición.
Para hacer frente al estrés, muchas personas consumen drogas permitidas y de administración cotidiana tales como la nicotina, la cafeína y el alcohol, que pueden llegar a ser adictivas a largo plazo. Para mejorar el rendimiento en situaciones de estrés crónico se utilizan cada vez con más frecuencia estimulantes como el Ritalin, la cocaína u otros agentes. Luego de estos se requieren medicamentos depresores del sistema nervioso para poder calmarse nuevamente y poder dormir.
– Trastorno obsesivo-compulsivo
El estrés crónico también puede conducir a un trastorno obsesivo-compulsivo en determinadas personalidades, en el que acciones y pensamientos deben llevarse a cabo una y otra vez para lograr tener una sensación de seguridad.
– Borderline-Persönlichkeitsstörung
Una presión excesiva en la infancia junto con un cuadro de estrés frecuente, así como la posible presencia de un trauma que se ha experimentado, pueden conducir al desarrollo de un trastorno límite de la personalidad. Este trastorno de la personalidad se caracteriza por la inestabilidad de la imagen de sí mismo, fuertes cambios de humor y la estrategia de autolesión para sentirse mejor.
Complicaciones físicas
Además, el estrés crónico también aumenta el riesgo de padecer una serie de enfermedades físicas graves, como
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes
- Alergias
- Enfermedades autoinmunes
- Asma bronquial
- Migraña
- Dolor de espalda
- Colon irritable
- Gastritis
- Tinnitus
- Pérdida auditiva
- Impotencia
- Infertilidad
- Sobrepeso
¿Qué terapia es aconsejable en casos de estrés crónico?
La lista de efectos negativos del estrés crónico en la salud física y mental es larga y muy variada. En el peor de los casos, el estrés crónico puede incluso ser fatal. Por tanto, es muy importante intervenir lo antes posible y comenzar un tratamiento integral. La medicina convencional contempla principalmente el uso de terapia conductual, así como la aplicación de técnicas de relajación y medicación.
¡Nosotros lo hacemos de otra manera!
Dado que las causas, pero también los efectos del estrés crónico son en cada paciente muy diferentes y complejos, la Clínica CALDA apuesta por un enfoque multimodal en el tratamiento del estrés crónico. Se trata de un enfoque holístico en el que los métodos terapéuticos especialmente eficaces y probados de diferentes disciplinas especializadas, se coordinan y combinan con precisión entre sí.
El Concepto CALDA: ¡Permítanos ayudarle!
Como cliente de la Clínica CALDA, recibirá una terapia personalizada basada en el Concepto CALDA, que se adapta especialmente a sus necesidades. Esta es una terapia personalizada y altamente efectiva que tiene una orientación holística: esto significa que usted es tratado según los métodos científicos de la medicina tradicional, a su vez combinados con los métodos de curación especialmente probados de la medicina complementaria, la medicina tradicional china (MTC) y la medicina ortomolecular.
Su ventaja: el tratamiento con el revolucionario Concepto CALDA funciona de manera muy eficaz en diferentes niveles del organismo y está particularmente orientado hacia la solución. Como resultado, se pueden lograr resultados asombrosos en poco tiempo, y lo mejor ¡generalmente sin el uso de psicofármacos!
El Concepto CALDA
Nuestro lema y nuestra promesa:
¡Tratamos las causas, no los síntomas!
¡Siempre que sea posible, trabajamos sin psicofármacos!
Dedicamos nuestro tiempo y nuestro completo know-how exclusivamente a un solo cliente.
El Concepto CALDA: la base de toda terapia es el diagnóstico correcto
La base de cada tratamiento según el Concepto CALDA es un diagnóstico completo y extremadamente detallado. Ésta es la única manera de descubrir meticulosamente y tratar específicamente las causas subyacentes y los contextos de la enfermedad, que de otra manera, lamentablemente, a menudo permanecen ocultos.
El Concepto CALDA: ¡Nuestra experiencia al servicio de su salud!
Aquí puede leer todas las ventajas, contenidos y procesos del Concepto CALDA.
También puede conocer aquí de forma más detallada sobre los contenidos de los diferentes programas del concepto CALDA.
En casos de estrés crónico le recomendamos tomar el Programa Completo CALDA.