Author: Claudia M. Elsig, MD

أزمة الصحة النفسية للمراهقين. تقرير عام 2021 الصادر عن منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) حدد أن واحدًا من كل سبعة أشخاص تتراوح أعمارهم بين 10 و 19 عامًا يعاني من اضطراب عقلي وأن هذه الحالات لا يتم التعرف عليها إلى حد كبير ولا يتم علاجها. كما تشير اليونيسف إلى أن حالات الصحة العقلية تشكل عبئًا رئيسيًا للمرض بالنسبة للمراهقين على مستوى العالم.

المراهقون المصابون بأمراض نفسية هم أكثر عرضة للخطر ولديهم تجارب ونتائج حياتية أسوأ، مثل الإقصاء الاجتماعي والتمييز والوصمة والصعوبات التعليمية. كما أن الصحة البدنية معرضة للخطر.

من المثير للقلق أن الأبحاث تظهر أن نصف اضطرابات الصحة العقلية تبدأ في سن 14 و 75 في المائة تبدأ بحلول الوقت الذي يكون فيه الشخص في منتصف العشرينات من عمره، إن عواقب هذا الواقع هائلة ليس فقط على الأفراد ولكن أيضًا على العائلات والاقتصاد والمجتمع.

تستكشف هذه المقالة سبب المعاناة العقلية الكثيرة للمراهقين في العالم الحديث.

نمو الدماغ والصحة النفسية خلال فترة المراهقة

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الصحة العقلية للمراهقين، والعديد منها يتوقف على نمو الدماغ خلال هذا الوقت التكويني.

طوال فترة المراهقة هناك نمو مكثف للدماغ. إنها فترة حاسمة للصحة العقلية، خلصت مراجعة لأبحاث علم الأعصاب حول نمو الدماغ خلال فترة المراهقة إلى ما يلي:

“اللدونة العالية لدماغ المراهق تسمح للتأثيرات البيئية بممارسة تأثيرات قوية بشكل خاص على الدوائر القشرية. في حين أن هذا يجعل التطور الفكري والعاطفي ممكنًا فإنه يفتح أيضًا الباب للتأثيرات الضارة المحتملة “.

خلال فترة المراهقة يتطور الدماغ ليصبح أكثر كفاءة لكن اللدونة العصبية المتزايدة تجعل الشباب أكثر انفتاحًا على التأثير الخارجي. تُظهر الأبحاث على سبيل المثال: أن “سمات الجوار السياقية مثل عدم وجود فرص للنشاط البدني أو كثرة متاجر التدخين الإلكتروني – الفيبينج – تؤثر على المراهقين لإظهار سلوكيات خطرة على الصحة مثل أنماط الحياة المستقرة وتعاطي المخدرات.”

الاضطرابات النفسية التي يتم تشخيصها بشكل شائع عند الشباب

الاضطرابات النفسية الخمسة الأكثر شيوعًا التي يتم تشخيصها عند المراهقين هي:

1. اضطرابات القلق
2. الاكتئاب
3. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
4. اضطرابات تعاطي المخدرات والكحول
5. اضطرابات الأكل

اضطرابات القلق هي أكثر مشاكل الصحة العقلية انتشارًا عند المراهقين.

العوامل المؤثرة على الصحة العقلية عند المراهقين

يطور المراهقون عادات اجتماعية وعاطفية ضرورية للصحة العقلية خلال هذه المرحلة من الحياة. لضمان التنمية الصحية ، يجب أن يحدث هذا في البيئات الوقائية والداعمة بما في ذلك في التعليم (في المدرسة أو الكلية) في المنزل وفي المجتمع الأوسع.

بشكل عام (ليس فقط للمراهقين) تعتمد الصحة العقلية أيضًا على اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بما في ذلك قضاء الوقت بعيدًا عن الشاشات وقضاء الوقت في الهواء الطلق. من المهم بشكل خاص للمراهقين أن يكونوا جزءًا من عائلة تعيش في معظم الأوقات. العلاقات الأسرية القوية والمحبة ضرورية خلال فترة المراهقة.

تساعد كل هذه العوامل والتأثيرات الإيجابية المراهق على النمو وبناء المرونة وتطوير علاقات قوية. بعد ذلك عندما يكبرون ليصبحوا بالغين يصبحون مؤهلين عاطفياً للتعامل مع التغيير واحتضان تحديات الحياة.

يمكن أن تؤدي التغييرات في الدماغ خلال فترة المراهقة ، إلى جانب التغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية ، إلى جعل المراهقين أكثر عرضة لاضطرابات الصحة العقلية. بالنسبة للكثيرين ، تعتبر سنوات المراهقة فترة اضطراب عاطفي. يمكن أن يظهر القلق والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات الأكل وحتى الفصام.

هناك ضعف خلال هذه الفترة من النمو وهناك العديد من المحفزات التي يمكن أن تؤثر سلبيا على الصحة العقلية.

1. النوم

يحتاج المراهقون إلى الكثير من النوم ، وقد تم البحث جيدًا وفهم أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية (للبالغين أيضًا). يمكن أن تكون مشاكل النوم مؤشرا على الاكتئاب في المستقبل. تظهر الأبحاث أنه إذا انخفض نوم المراهقين إلى أقل من ست ساعات في الليلة ، فمن المرجح أن ينخرطوا في سلوكيات محفوفة بالمخاطر وأنشطة عدوانية أو ضارة بمقدار الضعف.

يحتاج المراهقون إلى حوالي تسع إلى عشر ساعات من النوم كل ليلة ، لكن معظم المراهقين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى التهيج ، ويجعل من الصعب التركيز ، وقد يزيد من الاندفاع. تذكر أن المراهقين أكثر انفتاحًا على السلوكيات المحفوفة بالمخاطر بسبب نمو الدماغ خلال سنوات المراهقة. قلة النوم يمكن أن تجعل هذا الأمر أكثر احتمالا.

2. التكنولوجيا والعصر الرقمي

هناك مخاوف متزايدة من أن التقنيات الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي تؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق والاكتئاب لدى المراهقين. في حين أن هناك العديد من التأثيرات الإيجابية للعالم الافتراضي ، تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين المراهقين يساهم في ارتفاع معدلات إيذاء النفس والانتحار.

في التحقيق الأخير حول انتحار تلميذة بريطانية ، مولي راسل ، خلص الطبيب الشرعي إلى أنها توفيت من “فعل من أفعال إيذاء النفس أثناء معاناتها من الاكتئاب والآثار السلبية للمحتوى على الإنترنت”.

مما لا شك فيه أن وسائل التواصل الاجتماعي سهلت على الأطفال والمراهقين الوصول إلى محتوى غير مناسب والوقوع ضحية للتنمر. يستطيع المتنمرون الآن مضايقة ضحاياهم ومطاردتهم رقميًا وبسهولة نشر ثرثرة خبيثة. بفضل الشاشات التي يمكن الوصول إليها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أصبح من المستحيل على الضحايا الحصول على قسط من الراحة.

3. الأبوة والأمومة

تظهر الأبحاث أن أسلوب الأبوة والأمومة له تأثير على الصحة العقلية للمراهقين. يمكن أن يؤثر رفض الوالدين وحمايتهم المفرطة سلبًا على الصحة العقلية للمراهقين ويؤثران على احترام الذات. يمكن أن تؤدي الأبوة السلبية والمفرطة في الحماية إلى عدم المرونة النفسية (يجد المراهق صعوبة في التواجد ويستخدم أساليب تأقلم متجنبة).

يخفف العديد من الآباء عن الأبوة والأمومة خلال سنوات المراهقة ، بافتراض أن ابنهم المراهق بالغ بما يكفي للتعامل مع المشاكل وليس لديه أي قلق في العالم. ولكن بعيدًا عن أن يكونوا مرتاحين ، فإن معظم المراهقين يمرون بحياة تقلبات عاطفية.

لذلك فإن الحفاظ على حدود جيدة في مكانها خلال سنوات المراهقة لا يقل أهمية عن أي مرحلة أخرى من مراحل نمو الطفل. يعد الاستقرار في البيئة الأسرية والدفء العاطفي للوالدين أمرًا بالغ الأهمية، خاصة وأننا نعلم أن احترام الذات هو عامل وقائي في الصحة العقلية.

يمكن أن يكون لصدمات الطفولة والإساءة والإهمال، والوحدة، والتمييز ووصمة العار، والفقر والحرمان الاجتماعي، والامتيازات والتوقعات غير الواقعية، والضغط للتوافق، والروتين المعطل، والتعرض للشدائد آثار دائمة على صحة الطفل العقلية.

4. النظام الغذائي والتغذية

إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن مهم طوال الحياة وهو مهم بشكل خاص خلال الطفولة والمراهقة، وهي فترة النمو والتطور. يرتبط النظام الغذائي الجيد بصحة عقلية أكثر توازناً وقلة حالات القلق والاكتئاب. تظهر الأبحاث على سبيل المثال أن زيادة استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بزيادة حدوث القلق والاكتئاب.

خلال فترة المراهقة غالبًا ما يشعر المراهقون بالجوع ويأكلون أكثر. هذا لأنهم يمرون بطفرة نمو كبيرة. في حين أنه من الأهمية بمكان عدم إثارة مشكلة بشأن ما يأكله ابنك المراهق ، فمن المهم أن تكون نموذجًا للأكل الصحي وتشجعه على اختيار وجبات خفيفة من مجموعات الأطعمة الصحية.

5. العوامل الاجتماعية والمجتمعية والبيئية

تؤثر الأسرة والمدارس ومجموعات الأقران على صحة المراهقين العقلية. خلال سنوات المراهقة ، يعد الضغط للتوافق تجربة مشتركة.

مهمة ضخمة للمراهقين هي تطوير الهوية الشخصية. يواجه كل مراهق تقريبًا أزمة هوية خلال هذا الوقت التكويني. يمكن لوسائل الإعلام والأقران ووجهات النظر العائلية أن تجعل هذه التجربة إشكالية أو مكبوتة بسهولة.

في الأدب المراهقون المصابون بالاكتئاب وتعاطي الكحول والمخدرات واضطرابات الأكل لديهم معدلات أعلى من المشاكل المتعلقة بالهوية. تظهر الدراسات أيضًا ارتباطًا بين شدة أعراض الاكتئاب ودرجات ارتباك الهوية.

تؤثر القضايا العالمية مثل تغير المناخ على الشباب بشكل متزايد. لا يمكن التقليل من تأثير مرض كورونا (COVID-19) على الصحة العقلية للمراهقين. أدت الحرب في أوكرانيا إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية. كل هذه المشكلات تجعل الشباب يشعرون بقدر أقل من الثقة بشأن مستقبلهم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والاكتئاب.

طلب المساعدة في كالدا (CALDA)

في CALDA ، يقدم فريقنا من الأطباء النفسيين وعلماء النفس والمعالجين والممارسين التكميليين خبرة واسعة في علاج الصحة العقلية للمراهقين.

بالإضافة إلى النفس ، نعالج الجسم لمعالجة الاختلالات الهرمونية أو الغذائية. يجمع نهجنا الشامل بين التشخيص النفسي التفصيلي والتحليل الكيميائي السريري الشامل. من التشخيصات الشاملة لدينا ، تم تصميم وتخصيص برنامج مخصص للفرد.

نكرس وقتنا وخبرتنا لعميل واحد في كل مرة. إذا احتاج ابنك المراهق أو الشاب إلى شخص ما لمرافقته، يمكننا تلبية رغباتك.

اتصل بنا لإجراء مناقشة خاصة لمعرفة المزيد عن برامجنا والخطوات التالية.

المصادر والمراجع

1. WHO Fact Sheet. 17 Nov 2021. Adolescent Mental Health. [Online: accessed 06 Jan 2023].
2. UNICEF. Oct 2021. Child Mental Health. [Online: accessed 06 Jan 2023].
3. Kessler RC, et al. Jun 2005. Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Arch Gen Psychiatry; 62(6):593-602.
4. Konrad K, Firk C, & Uhlhaas PJ. 21 Jun 2013. Brain development during adolescence: neuroscientific insights into this developmental period. Dtsch Arztebl Int. 2013 Jun;110(25):425-31.
5. Barakat C & Al Anouti, F. 2022. Adolescent Mental Health in the Middle East and North Africa (MENA): Where Are We and Where Do We Go from Here? In: Adolescent Mental Health in The Middle East and North Africa. Global Perspectives on Health Geography. Springer, Cham.
6. University of South Australia. 10 Feb 2021. Sleep keeps teens on track for good mental health. ScienceDaily.
7. Presented by Michael Safi. 11 Oct 2022. Molly Russell: how a teenager’s death put social media on trial. Today in Focus Podcast. The Guardian.
8. Biao P, et al. 13 Oct 2021. Parenting Style and Adolescent Mental Health: The Chain Mediating Effects of Self-Esteem and Psychological Inflexibility. Frontiers of Psychology.
9. Coletro HN, et al. Feb 2022. Ultra-processed and fresh food consumption and symptoms of anxiety and depression during the COVID – 19 pandemic: COVID Inconfidentes. Clin Nutr ESPEN. 2022 Feb;47:206-214.
10. Demir B, et al. 2010. Sense of identity and depression in adolescents. The Turkish Journal of Pediatrics. 2010 Jan-Feb; 52: 68-72.