Author: Claudia M. Elsig, MD

لقد ظهر توجهًا جديدًا في الطبقات الراقية، دفع الأثرياء لاتخاذ خيارات أكثر وعيًا والتفكير بشكل مختلف حول كيفية إنفاق الوقت والمال. حيث أصبحت الرفاهية العقلية طفلًا جديدًا لـUHNWI.

لطالما اتبع أثرياء مجتمعنا نمط حياة معين؛ كحياة تضج بالطائرات الخاصة، والعطلات الفاخرة، ومجموعة من العقارات الحصرية، إضافًة إلى اليخوت الفائقة والسيارات الفارهة، والتسوق المنفصل للعلامات التجارية الفاخرة الرائعة، وتناول الطعام الحائز على نجمة ميشلان، والحفلات المترفة، ووجود فريق من الناس حولها لتحقيق كل رغبة ليل نهار.

إنه وجود يتجاوز بكثير أحلام معظم الناس. ولكن بالنسبة للعديد من UHNWI، يوجد وراء الثروات نفوس مضطربة. فمن بين فاحشي الثراء، يوجد:

• علاقات عائلية معقدة.
• الافتقار إلى صداقات حقيقية.
• قلق شديد بشأن فقدان الثروة.
• ضغوط للحفاظ على الثراء والنجاح.
• ضغوط إدارة الثروات وخطط الخلافة.

قد تبدو الحياة كملياردير سهلة من الخارج، لكن هذه الضغوط الفريدة تجعلها مرهقة للغاية ووحيدة بشكل لا يصدق. على الرغم من الثروة الهائلة التي لا يمكن تصورها، يمكن أن تشعرك حياة الرفاهية بالفراغ بشكل مدهش.

وتحدد الرفاهية العقلية حاليًا نهج حياة بعض فاحشي الثراء. بالنسبة للكثيرين، لأول مرة، يخلق النهج اليقظ للعيش فرصًا للتجارب التحويلية وفرصة لمعالجة الصحة العقلية المُهملة في كثير من الأحيان. نتيجًة لذلك، تم التوصل لاكتشافات مضيئة.

تأخذ هذه المدونة في الاعتبار مدى تأثير الرفاهية العقلية على زيادة الوعي بالصحة العقلية.

ماهي الرفاهية الواعية؟

عادًة لا يمكن للمرء الجمع بين الثروة والرفاهية العقلية والنزعة الاستهلاكية الواعية، ولكن بين المتعلمين فاحشي الثراء، وخاصة أجيال الألفية والأجيال الرقمية، يتزايد الشعور بأهمية الاستدامة والبيئة وكيفية تأثير خيارات الحياة على الصحة العقلية.

ويُطلق على الجمع غير المتوقع بين الرفاهية واليقظة والنزعة الاستهلاكية الواعية بالرفاهية العقلية.

وفي الوقت الذي يشتري فيه بعض المليارديرات مخابئ فاخرة للنجاة مما يعتقدون أنه انهيار مجتمعي وشيك¹، يستكشف آخرون الرفاهية عبر محور جديد، يرتكز على الصحة والحرية بدلاً من تخزين أفضل ما في العالم من كل شيء. نتيجًة لذلك، فقد فقدت الحفلات المترفة، والتنقلات الخاصة بين المنتجعات الفاخرة رونقها.

وقد أصبح المستهلكون المترفون أكثر وعيًا بالبيئة في الوقت الراهن، كما أظهروا اهتماما أكبر بالمنتجات المحلية. وبينما يشير بعض المعلقين إلى أزمة الجشع، فقد جمعت الشريحة المكونة من أغنى واحد بالمئة -وفقا لمنظمة أوكسفام- من الثروة على مدى العامين الماضيين ما يقرب من ضعف ما جمعته بقية بلدان العالم²، ويشهد هؤلاء الأكثر تفاؤلًا بعض الصحوة الروحية في المستويات العليا من المجتمع.

تجذب اليقظة الانتباه في كل مكانٍ ولكن الدلالات تشير إلى البساطة. أمّا أولئك الذين يتمتعون بالثراء الفاحش ليسوا مستعدين بعد للتخلي عن الرفاهية. لذلك فقد يستغرق الأمرً بعض الوقت حتى يهربوا بعيدًا لكوخ هادئٍ من الطين ويأكلوا الكونجي لأسابيع.

توفر الرفاهية العقلية حلاً وسطًا، حيث تمنح عديدًا من فوائد الخبرات الواعية دون فقدان الراحة التي اعتاد الأثرياء عليها. يوفر الملاذ الفاخر، على سبيل المثال، بيئة مُغَذّية حيث يمكن للمشاركين الانخراط في أنشطة الحضور الذهني، مثل التأمل واليوغا ودروس الاسترخاء، دون أن يفقدوا التمتع بوسائل الراحة فائقة الفخامة وأعلى مستويات المعيشة في فئتها.

ظهرت منتجعات صحية راقية ومنتجعات صحية حصرية ومراكز استجمام فاخرة في جميع أنحاء العالم لتدليل وخدمة الأثرياء والمشاهير. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، تأتي أفضل أشكال الرفاهية الواعية من موجة جديدة من مراكز إعادة التأهيل والصحة العقلية الفاخرة والمتقنة، مثل CALDA، التي تم تأسيسها بشكل صريح للمساعدة في حل مشاكل الصحة العقلية للأثرياء.

ما هي اليقظة؟ ولماذا هي مهمة؟

ارتفعت شعبية ممارسة اليقظة الذهنية على مدار العقد الماضي لأسبابٍ وجيهة. يقول مناصرو اليقظة أنه يمكننا جميعًا الاستفادة من أن نكون أكثر وعياً.

إذا ما هي؟ “اليقظة الذهنية تشمل التنظيم الذاتي للانتباه، حيث يظل مركزًا على اللحظة الحالية.” ³

تشير الأبحاث التجريبية أن اليقظة تجلب العديد من الفوائد الإيجابية للصحة النفسية. حيث توصلت مراجعة للأبحاث إلى استنتاج أن اليقظة الذهنية وزراعتها تسهل الأداء النفسي التكيفي.⁴ وتتراوح آثاره من زيادة الرفاهية الذاتية، وتخفيف الأعراض النفسية، والتفاعل العاطفي، حتى تحسين تنظيم السلوك.

اليقظة ليست بالشيء الجديد؛ فقد كانت موجودة منذ قرون ولها جذور عميقة في التقاليد البوذية. ففي عام 1977، طور “جون كابات زين” أول تدخل قائم على اليقظة (MBI)، الحد من التوتر اعتمادًا على اليقظة (MBSR). هذه الممارسة تدمج التأمل البوذي مع الممارسات التأملية الأخرى، مثل اليوجا، والنظريات النفسية الحديثة حول القلق واستراتيجيات التأقلم للتطبيق في الرعاية الصحية.⁵

يشرح “هنري شكمان”، المدير الروحي لمركز Mountain Cloud Zen Center، كيف تُطّور اليقظة “القدرة على أن نكون هنا والآن” وتجلب “طريقة لطيفة ورحيمة للتواجد مع أنفسنا”.⁶

يقول “شكمان” أن اليقظة تُتيح لنا الوجود، وهي “منطقة داخلية لدينا بالفعل. عندما نأتي إلى مساحة الوجود هذه، لا يوجد شيء للإصلاح أو الحل “.

لكونِه في الأساس تجربة داخلية، يمكّننا الحضور الواعي من أن نبقى مُتصلين مع فكرة أننا نعيش بطريقة مترابطة مع محيطنا والكائنات الأخرى. هذا، كما يقول “شكمان”، “يُذيب وهم الانفصال”.

إنه مفهوم يصعب تقديره، لكنه ربما يفسر كيف تساعد اليقظة الأثرياء على تقليل شعور العزلة والوحدة.

أي شكل من أشكال اليقظة، سواء كانت تقنيات التنفس، أو ممارسة التأمل، أو مجرد اليقظة أثناء قيام المرء بالأنشطة اليومية، يأخذ تركيز الشخص إلى اللحظة الحالية وبعيدًا عن الأفكار. أفاد العديد من الأشخاص الذين يمارسون اليقظة الذهنية أنهم يشعرون بمزيد من الاسترخاء، ولديهم حماس أكبر للحياة، وتحسن لاحترام الذات.

كيف تعمل الرفاهية الواعية على تحسين الصحة العقلية للأثرياء؟

1. الانفصال عن التوتر

العوامل الفريدة تعني أن الحياة ذات الرتم السريع والفاحشة الثراء تؤثر بالسلب على الصحة العقلية. بالنسبة للكثيرين، الوعي بالتوتر يكاد يكون معدومًا. تتيح الرفاهية الواعية الآن للأثرياء الانفصال عن الضغوطات اليومية واكتساب نظرة ثاقبة على صحتهم العقلية.

سواء كان ذلك من خلال اعتكاف اليوجا، أو الانخراط في ممارسة التأمل اليومية، أو الإقامة في مركز للتأهيل الكامل في عيادة الصحة العقلية، فإن الانفصال عن التوتر يخلق فرصًا لتطوير فهم أعمق للذات وأسباب المعاناة.

2. إعادة ضبط الصحة

تشمل الرفاهية الواعية أيضًا إعادة ضبط الصحة من خلال تحسين الصحة العامة. على سبيل المثال، المشاركة في الأنشطة الصحية، مثل اليوجا، أو Qi Gong، أو Tai Chi، وقضاء الوقت في الطبيعة، وتناول الطعام الصحيّ، والانقطاع عن المشروبات الكحولية، والاستمتاع بعلاجات المنتجعات الصحية، وتجربة الأنشطة الجسدية، مثل التدليك والعلاج العجزي القحفي، كل ذلك يخفض من الاستجابة للضغوط ويساهم في تحسين الصحة البدنية والعقلية.

3. مزيد من الوضوح والتركيز والشعور بالهدوء

إن التصرف بمزيد من اليقظة له آثار إيجابية على العقل. تُظهر الأبحاث أن التدخلات القائمة على اليقظة يمكن أن تزيد من الوضوح العاطفي.⁷

يرتكز تأثير التنفس العميق والتأمل على ما يُعرف بمحور HPA (أو المحور الوطائي – النخامي – الكظري)، الذي يتحكم في الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي. حيث تقلل اليقظة من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي (الاستجابة للتوتر) وتزيد من عمل الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (تهدئة الأشياء)، مما يؤدي إلى شعور أكبر بالصفاء.

4. تزايد الاتصال والمعنى

إن اختيار أنشطة أكثر جدوى وتحفيزًا للصحة، لاسيما عندما يكون هناك تفاعل مع مشاركين آخرين، يُعزز الروابط الاجتماعية ويقلل من الشعور بالوحدة. إن الانخراط مع الأفراد ذوي التفكير المُماثل في الأنشطة القائمة على اليقظة بإمكانه أن يجلب أيضًا إحساسًا بالعزيمة، وهو أمر مَعرُوف بأنه غائب بشكل كبير في حياة العديد من الأثرياء.

غالبًا ما تتخلى النساء عن حياتهن المهنية لتكوين أسرة، لكن المربيات تتولى المسؤولية ثم يتم نقل الأطفال إلى المدارس الداخلية. يجد الأطفال أن حياتهم قد خُططت لهم ومن المُنتظرِ منهم أن ينجحوا في التعليم. يمكن أن تُولدَ حياةُ فاحشي الثراء الشعورَ بالعقم والخلو من الروابط. أما اليقظة الذهنية يمكن أن تعيد تأسيس الإحساس بالهدف في الحياة.

5. تنمية التعاطف مع الذات

تشير الدراسات إلى أن الثروة تقلل من التعاطف.⁸ وفقًا للأبحاث، فمن المتوقع زيادة السلوك غير الأخلاقيّ في الطبقة الاجتماعية العليا. وهناك أبحاثٌ أخرى تشير إلى أن الأشخاص الطيبين والعاطفيّن يكونون أكثر رضا عن حياتهم ويتمتعون بصحة بدنية وعقلية أفضل.

توفر اليقظة الوضوح بشأن عواقب الأفكار والأفعال. يمكن أن تساعد هذه الأفكار الشخص على تطوير التعاطف مع نفسه والآخرين وأن يعيش الحياة بوعيٍ أكبر.

اكتشف حريتك من خلال الرفاهية الواعية في عيادة CALDA

لا تسبب الأمراض العقلية الألم النفسي والجسدي فحسب، بل إنها تعني أيضًا هجومًا على الحرية الشخصية.

تأسست عيادة CALDA لتعطي الأشخاص UHNWI حريتهم مرةً أخرى. يقدم فريق خبراء غير مسبوق ومُنسق بشكل كامل مفاهيم علاجية ذات رؤية. يقيم الضيوف في أماكن إقامة فاخرة وراقية تطل على جولد كوست في زيورخ مع مناظر خلابة لبحيرة زيورخ.

تقدم CALDA رفاهية واعية في أفضل حالاتها للشخصيات التي تسعى إلى إعادة تأهيل خاصة للغاية ومصممة خصيصًا في بيئة حصرية. بالإضافة إلى التشخيص الشامل والطب النفسي وعلم النفس وطب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة، يتم تشجيع العملاء على المشاركة في الأنشطة القائمة على اليقظة، مثل التأمل والعلاج النفسي بمساعدة الخيول والفن والموسيقى والعلاج بالرقص واليوغا.

لمزيد من المعلومات حول برامجنا، يرجى التواصل معنا.

المراجع / المصادر

1. Rushkoff D. 4 سبتمبر 2022. يخطط “المستعدون” الأثرياء لإنقاذ أنفسهم من نهاية العالم. The Guardian.
2. منظمة أوكسفام الدولية. بيان صحفي. 16 كانون الثاني (يناير) 2023. يمتلك أغنى 1٪ ما يقرب من ضعف ثروة بقية العالم التي تم تجميعها على مدار العامين الماضيين. [تم الوصول إليه عبر الإنترنت في 7 مايو 2023].
3. كريغو أ وآخرون. 21 كانون الثاني (يناير) 2021. العلاقات بين اليقظة والهدف في الحياة والسعادة والقلق والاكتئاب: اختبار نموذج الوساطة في عينة من النساء. الجريدة الدولية للبيئة ريس للصحة العامة. 18 (3): 925
4. Keng SL، Smoski M J & Robins C. 31 أغسطس 2011. آثار اليقظة على الصحة النفسية: مراجعة للدراسات التجريبية. Clin Psychol القس .2011 أغسطس ؛ 31 (6): 1041-1056.
5. شومان أوليفييه زد وآخرون. نوفمبر-ديسمبر 2020. اليقظة وتغيير السلوك. هارف ريف للطب النفسي. 2020.28 (6): 371-394
6. شكمان هـ. 16 نوفمبر 2022. رسالة من هنري: الحضور اليقظ. مركز ماونتن كلاود زين. moungtaincloud.org [تم الوصول إليه عبر الإنترنت في 7 مايو 2023]
7. Cooper D، Yap K، & Batalha L. 1 أغسطس 2018. التدخلات القائمة على اليقظة وتأثيراتها على الوضوح العاطفي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. J تؤثر على Disord. 2018 أغسطس 1 ؛ 235: 265-276.
8. بيف ف ك وآخرون. 27 فبراير 2012. الطبقة الاجتماعية العليا تتوقع زيادة السلوك غير الأخلاقي. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS).